Psychothérapie à Saint-Chamond
Psychothérapie TCC à Saint-Chamond
Vous traversez une période difficile ou souhaitez mieux comprendre certaines difficultés émotionnelles ou comportementales ? J'accompagne en thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour un travail concret et personnalisé afin de mieux faire face aux difficultés rencontrées.
Un accompagnement adapté à votre situation
Je reçois des enfants, des adolescents et des adultes, quelle que soit l'ancienneté de la difficulté : une problématique installée depuis plusieurs années ou une situation plus récente. Ce qui compte, c'est l'impact sur votre quotidien et le besoin de retrouver un fonctionnement plus satisfaisant.
Qu'est-ce que la TCC ?
Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont des thérapies brèves et structurées qui s'intéressent aux liens entre les pensées, les émotions et les comportements. Elles permettent de mieux comprendre ce qui entretient une difficulté et d'expérimenter progressivement de nouvelles façons de faire face aux situations rencontrées.
Anxiété, stress et peurs
Anxiété, inquiétudes, ruminations, stress, phobies et peurs.
Émotions et humeur
Difficultés à gérer ses émotions, épisode dépressif, difficultés liées à l'humeur, manque de confiance ou difficultés d'estime de soi.
Relations et habiletés sociales
Difficultés relationnelles, communication, affirmation de soi et travail autour des habiletés sociales.
Traumatismes et événements difficiles
Traumatismes, expériences difficiles ou événements de vie ayant un impact sur le bien-être psychologique.
Changements et périodes de vie difficiles
Difficultés d'adaptation, transitions, changements personnels, familiaux, scolaires ou professionnels.
Il n'est pas nécessaire d'avoir un diagnostic pour consulter. Une psychothérapie peut également être envisagée lorsque l'on ressent un mal-être ou que certaines difficultés prennent trop de place dans la vie quotidienne.
Un cadre clair, construit ensemble
Le suivi s'adapte à votre situation, avec des objectifs régulièrement réévalués.
Premier échange
Nous faisons le point sur votre demande, votre situation et les difficultés rencontrées. Nous prenons le temps de préciser ensemble vos attentes et vos objectifs.
Comprendre
Nous cherchons à mieux comprendre les mécanismes qui participent au maintien des difficultés : pensées, émotions, comportements et situations dans lesquelles elles apparaissent.
Outils et expérimentation
Selon les objectifs définis, différentes techniques TCC peuvent être proposées : exercices, mises en situation, travail sur les pensées, exposition, régulation émotionnelle ou développement des habiletés sociales.
Point d'étape
Des points réguliers permettent d'ajuster le travail, d'observer les changements et de favoriser l'autonomie.
Consolider et préparer la suite
Faire le point sur le chemin parcouru, consolider les acquis et identifier les ressources à mobiliser pour la suite. Préparer la fin de l'accompagnement.
Commencer un suivi
65 € la séance de 50 minutes, au cabinet ou en téléconsultation.